En la L’ofici de viure de Gaspar Hernández para la Radio de Cataluña, tuve el placer de hablar sobre la ciencia y arte del journaling. En esta ocasión, exploramos la idea del diario como una expresión artística y terapia capaz de cambiar aspectos de nuestra vida. Compartí la conversación con la psicóloga e instructora de arteterapia Natàlia Pomar y con el apunte de la artista visual Mireia Chaos.
Escribir un diario puede ayudarnos a controlar y medir nuestras emociones. Grandes escritores y artistas han dejado diarios como legado, como los de Anna Frank o Franz Kafka. Pero ahora, el journaling se presenta como una terapia que debemos saber enfocar para que nos resulte útil. En nuestra conversación, hablamos sobre los beneficios y técnicas del journaling, y cómo puede ser una herramienta valiosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Si estás interesado en explorar el poder del journaling, te invito a escuchar este episodio y a leer mi Journaling para Sanar sobre el tema. Descubrirás cómo el journaling puede ser una práctica transformadora en tu vida diaria.
Enlace original Catalunya Radio: https://www.ccma.cat/catradio/alacarta/lofici-de-viure/el-journaling/audio/1116849/
